bonnie邦妮的部落格

做為預防紫外線的對策，通常會在臉上塗抹防曬乳。但是，處於身體最高的部位，直接接觸到紫外線的頭髮又應該怎麼辦呢？頭髮所接觸的紫外線是臉部的2倍以上！接觸到紫外線的頭髮，毛鱗片容易剝落，是造成分岔、斷髮及乾燥的原因。利用頭髮專用的防曬噴霧，或是戴帽子等，確實隔絕紫外線。

■２：藉由食物製造美麗秀髮

透過給予頭皮優質營養，孕育健康秀髮的食材。特別是含有高品質的蛋白源與維他命B12、鐵質，ω-3脂肪酸豐富的鮭魚，豐富含有能產生稱為天然潤絲的皮脂的維他命的綠色蔬菜，含有能給予頭髮光輝的蛋白質、鐵質、鋅及生物素的豆類都很推薦攝取！

■３：要保養頭髮豆漿是有效果的

豆漿含有類似女性荷爾蒙功能的大豆異黃酮及皂甙、胺基酸。為了維持美肌，積極攝取豆漿的人是不是也很多？
另外，谷胺酸及天門冬胺酸所擁有的高保濕力，可以抑制頭髮的乾燥，維持滋潤。
此外，還能促進頭皮的血液循環，具有活化細胞的效果，豆漿對頭髮可是好處多多。每天飲用“女性美容的好幫手”豆漿的話，絕對可以維持年輕秀髮。

■４：正確的洗頭方式讓頭皮更健康

在乾燥的頭髮塗抹上護髮劑等，僅是做表面的保養也可以讓頭髮的狀態一時之間看起來變好。不僅是如此，藉由每天的洗頭方式，也可以確實改善頭皮與頭髮。為了保護健康的秀髮，應該學習正確的洗頭方法。

（１）先用梳子將頭髮梳開

（２）利用溫水沖洗頭髮，洗去皮脂與髒汙

（３）洗髮精應該先確實起泡後再抹在頭髮上

（４）利用指腹一邊按摩頭皮一邊溫柔洗淨

（５）殘留的洗髮精會使肌膚產生問題，所以必須要確實沖洗乾淨

（６）為了防止細菌的繁殖，應該盡速將頭髮吹乾

頭髮的乾燥分岔讓整個人看起來比實際年齡還老，也會看起來很不健康。即使在乾燥的冬天，也能維持滋潤柔順的秀髮，不僅是肌膚保養，頭髮的保養也應該要盡一份心力。